[...] nie mamy dziedzicznej hemochromatozy. Ale oni we dwójkę mają niedoczynność tarczycy, ja nigdy nie miałam - ale endo twierdzi, ze dopóki estrogeny funkcję ochronną pełnią to jest ok, a potem się sypnie. I jakby wykrakał.. @Viki - ale ja mięcho lubię i jem - to mam z automatu, a Ty raczej nie... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-19 09:09:09
[...] coś podpasuje. Jedyne dobre newsy to takie, ze coroczne USG cycków, brzucha i tarczycy zrobione. Dodatkowo,skoro juz przerwa w treningach jest - TSH poszłam sprawdzić i wit. D (od listopada jem jak opętana 8 tys/dzień). I wit. D ładnie urosła, a TSH jak jestem wypoczęta też głupot nie robi. /SFD/2021/1/15/95dda0a7c130430db358a8741214bcb5.jpg
[...] to chyba nigdy wcześniej... Kibluję na kanapie - ciagle jestem jakaś taka "niezdrowa", leje mi się z nosa, kładzie mnie, głowa mnie boli, zimno mi... ciągle coś. I nic tylko jem. W międzyczasie sobie uświadomiłam ze do przysłowiowej setki od "Sto lat" właśnie zrobiło mi się w czwartek bliżej niż dalej. Kopa mi to nie dało. W domu też ciągle [...]
To ja mam jak Bziu - z orzechami uwielbiam, ale gorzką i całej nie zjem ;-) W sumie tyle czasu nie używam cukru i tyle nie jadłam słodkiego wcale, że niektóre rzeczy naprawdę są dla mnie za słodkie. Jem głównie gorzką czekoladę i jakieś własne wypieki. Te moje dla gości zwykle mało słodkie, a dla mnie w gościach za słodkie ;-) Chociaż zdarza się [...]
[...] nie było takie zupełnie głupie, tylko ja mam późno trening i muszę coś zjeść po nim... Jem w pracy śniadanie i lunch, potem o 16 w domu obiad z rodziną (i musze uważać ile zjem, żeby nie przesadzić bo potem zdycham na siłce), spacer z psiulą i ok. 18.30 wychodzę na siłkę. Wracam 20-21, ide spać o 22 zeby wstać o 6 i jak nic nie zjem przed snem [...]
[...] to inaczej to wygląda, dla szaraczków aktywność pozatreningowa może być ważniejsza. Ale żeby pod konkretne wskazania układać dietę, tzn. jak Garmin pokaże 2300 spalone to jem 2300... No aż tak to nie :D Ale na pewno pomógł mi uzmysłowić sobie, że przy mojej pracy mam naprawdę małe spalanie i nie mogę szaleć z kaloriami (to tak w temacie tego [...]
07.11.2022 PRZYMUSOWY LEŃ Zabieg miałam u chirurga - nie było ani czasu ani ochoty z krwawiącą raną na trening zasuwać. Plus czułam ciągle obolałość w barkach. 08.11.2022 DT Cieszyłam się na ten trening, mentalnie byłam gotowa na 100%. Zaskoczyło mnie moje ciało bo barki i klatka nie były jeszcze "świeże". Poczułam w trakcie WL. Stąd już barków [...]
18.11.2022 DT Wzięłam półtora dnia urlopu i wreszcie się ciutek lepiej wyspałam. Jem jak głupia, Szef orzekł, że jestem obecnie w "wersji zimowej". Znaczy się grubo grubsza, pewnie pod 64kg. Trzeba sie zważyć, choć sie boję:) No ale co sie dziwić jak u nas pada śnieg od południa i jest biało. Zeby tego jedzenia nie zmarnować dzisiaj trenio taki [...]
[...] pierwszy raz nie było pobudki w nocy na siku. Byliśmy na pizzy, w centrum handlowym, na zakupach - panna jest aniołem!! Siedzenie w domu nie sprzyja zachowaniu formy - jem na potęgę, ciągnie mnie do słodkiego jak nigdy w życiu. Przez przypadek widziałam zdjęcia z lata - i powiem Wam, ze te 4kg na plus to tylko w cycki i w brzuch wlazły. Oj [...]
[...] pierwszy raz nie było pobudki w nocy na siku. Byliśmy na pizzy, w centrum handlowym, na zakupach - panna jest aniołem!! Siedzenie w domu nie sprzyja zachowaniu formy - jem na potęgę, ciągnie mnie do słodkiego jak nigdy w życiu. Przez przypadek widziałam zdjęcia z lata - i powiem Wam, ze te 4kg na plus to tylko w cycki i w brzuch wlazły. Oj [...]
[...] ataku kaszlu na siłce nie było... I kurczę codziennie coś słodkiego mi do tej miski wpada. A jakby się mnie ktoś zapytał to bym powiedziała, ze ja słodycze to rzadko jem. A to babcia jabłuszka w cieście franc. zrobiła i na gorące akurat do domu weszłam (wiecie jak chałupa tym pachnie!!!), a to śliweczka w czekoladzie od synka, a to w [...]
[...] wypadku nie mogę być na zero :P Ja się zastanawiam jak to z tym głodem jest, bo ja jestem ciągle głodna %-) i to niezależnie od tego czy jest dzień kiedy ogarniam miskę i jem regularnie, czy akurat jestem w biegu i nawet nie mam czasu zrobić czegoś do jedzenia. Nie widzę żebym chudła, do wagi dopiero dziś kupiłam baterię więc zobaczę jak to [...]
Na pewno dużo zależy od tego, co się je. Na białych bułkach z masłem albo słodkich płatkach pewnie byłabym głodna nawet na lekkim surplusie, ale jem dużo warzyw i owoców, żadnych kcal w płynie poza mlekiem, objętościowo naprawdę sporo tego żarcia wychodzi, a jednak lekkie ssanie mam cały czas. Zachciewajki to inna kategoria zupełnie ;) Przy 1800 [...]
[...] normalnie noc przespałam. Pewnie też ten czas miesiąca się zbliża, albo coś tam się znowu huśta w hormonach - i nastrój ogólny do bani. Nie mam głodowych kalorii, dobrze jem na tych 2 tys., białka 120-150g, nie powinno nic mi lecieć poza gównie tłuszczem. Nie spada też jakoś dramatycznie szybko - więc powinnam dać radę dociągnąć do 60kg. I [...]
[...] + widzialem tez pare badan ktore mowily wprost ze od nadmiaru tluszczy tez nie jestesmy lub bardzo ciezko przytyc Dlatego jem tak gigantyczne ilosci bialka i tluszczy by moc to sprawdzic DODATKOWO Bede mogl dokladnie wyciagnac jakie zrodla tluszczy- np sa dla mnie najlepiej strawne, ktore [...]
Nie jedz łyżką Staraj się zjeść z czymś tak, że przeleci przez przełyk bo jak jem łyżką albo ostatnio kuraka posmarowałem to potem czuje to masło w gardle sante lepsze mniej weglli o ponad 2x
ja imprezuję/pije średnio co 48 godzin, jem max 2x dziennie, zacząłem ćwiczyć(do 20 min 3x week, co by się nie zmęczyć), w 3 tyg zrobiłem 1,5kg mięcha, bez supli....pozdrawiam! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-07-30 15:23:07
[...] myslą że robią ciężkie cardio - a tak naprawdę to jest marsz czy marszobieg chodzą dwa razy na siłownie wykonując po kilka serii różowymi hantlami na 30% RM myślą że mają trening jak strongmani itd. zaniżanie kcal - czyli jem więcej niż myślę że jem zawyżanie aktywności - czyli ćwiczę mniej niż myślę że ćwiczę tu przede wszystkim są problemy
[...] Może za tydzień jakieś foto szczele na koniec to ocenicie sami. Tak więc trening +10 do psychy. Dieta? Jestem zadowolony bo jakby nie było 90% z tego co mam w planach jem. 10% mniej ponieważ nadal jem mniej niż w planach ale nadal jest duzy plus kcal. Myślę że jakieś +400kcal spokojnie jest. Z drugiej strony waga rośnie z tygodnia na [...]
Nie dać się czasowi
